Skip to main content

TIPS MENGHADAPI MUSIM PANCAROBA

Tips menghadapi musim pancaroba ala kancil, 


Musim pancaroba adalah perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan atau sebaliknya. Perubahan cuaca dari terik matahari yang panas di musim yang sudah masuk pada musim kemarau menjadi hujan lebat disertai petir dengan udara yang tiba-tiba menjadi dingin atau  sebaliknya.

Perubahan cuaca yang drastis tentu saja membuat tubuh harus bisa beradaptasi dengan perubahan cuaca. Untuk itu dibutuhkan stamina yang prima, jika tidak maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.terutama bagi mereka yang sering bekerja keras dan kurang istirahat.

Penyakit yang sering menyerang tubuh di musim peralihan adalah batuk, pilek, demam, gangguan/infeksi saluran pernafasan, radang tenggorokan, gangguan pencernaan/diare dan typhus abdominalis.
Kemunculan penyakit-penyakit tersebut kasusnya menjadi tinggi  pada awal perubahan musim disebabkan banyaknya bakteri/virus yang mencemari lingkungan sekitar kita ditambah dengan menurunnya daya tahan tubuh kita pada musim peralihan ini.


Berikut ini adalah tips agar tubuh tetap fit menghadapi cuaca yang kurang bersahabat:

  1. Konsumsi makanan yang bergizi. Daya tahan tubuh yang baik membutuhkan makanan yang memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh.yaitu: karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein.selain itu jumlahnya juga harus cukup.
  2. Istirahat yang cukup. Istirahat dengan tidur 6-8 jam sehari. Kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
  3. Lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30 menit
  4. Konsumsi suplemen yang tepat. Sebagian besar kita kurang memenuhi gizi dengan diet yang seimbang, karena itu diperlukan tambahan suplemen untuk memenuhi kebutuhan gizi yang kurang.misalnya suplemen yang mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12 dan vitamin C
  5. Memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari
  6. Menjaga kebersihan makanan, minuman, peralatan makan, mencuci tangan dengan sabun setelah melakukan aktivitas terutama sebelum makan, serta menjaga kebersihan lingkungan.
  7. Bila terjadi keluhan yang serius segera hubungi dokter atau puskesmas terdekat.      
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

game nfsu

akhir2 ini aku keranjingan main game nfsu dan ini ku coba untuk mengupdate jenis mobil Acura RSX (Custom): Information in this section was contributed by DoughnutMaster13. Body Front Bumper: Vortex Rear Bumper: Spyder Side Skirts: Crank Spoiler: Ground Master Roof Scoop: Typhoon Dual Headlights: Elan Taillights: Chrome Mirrors: Streetstack Muffler Tip: Rocket Rims: Lexani Enfinity 19" Paint Base: Pearlescent, second row, second from left, dark blue Roof Scoop: Same as base Spoiler: Same as base Mirrors: Same as base Rims: Stock Brakes: Red Engine: Red Muffler Tip: Chrome Vinyl Bottom layer: Top layer, Demon Color 1: Yellow Color 2: White Specialties gauges: Retro, White, White, Red Neon: All neon is red Tint: Dark pearl black Lights: Xenon 8000k Purge: Type 3 red Hydraulics: Level 3 Audio Layout: Custom Slot 1 : Kenwood LCD 5.5' Slot 2 : Crossover small Slot 3 : MTX sub 12" Slot 4 : MTX sub 12" Slot 5 : JL audio amp 1000 watts...
Post a Comment
readmore..

Para Penjilat

Para Penjilat Naskah Monolog Toga Nainggolan Aku : perkenalkan saya, hmmm…siapa ya???( dengan wajah pura-pura tahu ). Sebut saja saya Robert, atau Michael. Ya hanya nama itu yang bisa mencerminkan betapa kayanya saya. (   berjalan-jalan mengelilingi stage, sambil berpikir lagi   ) Aku : aku memang kaya, tapi maaf saya bukan maksud hati untuk sombong atau congkak, tapi buat apa minta maaf, iya khan?( dengan wajah sinis ) (   duduk dikursi sambil mengangkat kaki satu keatasnya   ) Aku :kalian tahu, sebenarnya saya ini ramah, sudah kaya pula. Tapi kenapa kalian-kalian memaksa ku menjadi begini?( dengan nada marah )
2 comments
readmore..

Alasan Anak Muda yang Enggan Berjilbab

Berikut beberapa alasan anak muda yang enggan berjilbab dan sanggahan halusnya. Semoga yang belum berjilbab mendapat hidayah. 1. Saya nggak mau jilbaban! Jilbaban itu kuno | “Lha, itu zaman flinstones, lebih kuno lagi, nggak pake jilbab” 2. Tapi kan itu hal kecil, kenapa jilbaban harus dipermasalahin?! | “Yang besar2 itu semua awalnya dari perkara kecil yang diremehkan” 3. Yang penting kan hatinya baik, bukan lihat dari jilbabnya, fisiknya! | “trus ngapain salonan tiap minggu? make-upan? itu kan fisik? Dan Islam meyakini bahwa iman itu bukan hanya perkara hati, namun juga ditunjukkan dalam fisik atau amalan lahiriyah. Hati pun cerminan dari lahiriyah. Jika lahiriyah rusak, maka demikianlah hatinya” 4. Jilbaban belum tentu baik | “ Betul, yang jilbaban aja belum tentu baik, apalagi yang … (isi sendiri) ” 5. Saya kemarin lihat ada yang jilbaban nyuri! | “So what? yang nggak jilbaban juga banyak yang nyuri, gak korelasi kali” 6. Artinya lebih baik jilbabin hati dulu, buat ...
Post a Comment
readmore..